气虚气短是一种常见的症状，通常出现在体内能量不足的情况下。中医认为，气虚气短是由于脾胃功能虚弱，肺脾气血不足所致。除了中医药的治疗外，我们还可以通过一些自我调理的方法来缓解和改善气虚气短的症状。

　　首先，饮食方面的调理是非常重要的。我们需要选择一些易于消化的食物，并保持适当的进食量。中医建议多吃一些温补的食物，如山药、红枣和蜂蜜，以补充体内的气血。另外，避免过度饮食和食用寒凉的食物也是非常有益的。

　　其次，适当的运动可以有效地改善气虚气短。中医认为，适量的运动可以增强气血运行，改善气虚的状况。可以选择一些柔和的运动方式，如太极拳、气功和瑜伽，以增加体内的能量和气机。此外，保持良好的作息习惯和充足的睡眠时间也是非常重要的。

　　此外，心情的调节也对改善气虚气短起到积极的作用。情绪波动大、压力过大往往会导致气虚气短更加明显。所以，我们可以通过一些放松的方法来减轻压力，如听音乐、读书、运动等。在工作和生活中要保持积极向上的态度，避免过度焦虑和紧张。

　　此外，中医还有一些辅助方法可以帮助调理气虚气短。如针灸、艾灸和中药治疗等，可以经络通气、活血化瘀、调理气机。但在选择治疗方法时，一定要去正规医疗机构接受专业中医师的指导，避免盲目治疗。

　　总之，气虚气短是一种常见的中医疾病，但通过合理的饮食、适当的运动、良好的心情调节，我们可以有效地改善和调理这一症状。同时，专业的中医治疗也是非常重要的，所以在出现症状时一定要及时就医。只有综合运用多种方法，我们才能达到调理气虚气短的最佳效果，保持身体健康与活力。