老年人怎么补血?中药能给你答案!
随着年龄的增长,衰老的现象开始变得明显,老年人都会出现脱发、皮肤变干、身体抵抗力降低等问题。其中,“贫血”也是一大问题,严重影响着老年人的健康。那么,老年人如何通过食疗补血呢?
1. 红枣
美容养颜、抗衰老、保护肝脏,红枣作为滋补佳品名列榜首。红枣还是一种高营养、低热量的食物,能够补充体内的铁质。
2. 红花
红花,别名藏红花。据《神农本草经》记载,红花“止血通络、活血化瘀”,在中医传统理论中是一种良好的“补血良药”。
3. 田七
田七是中药中极具滋补功效的食材之一,常将其配合其他食材一同食用。田七可以启动体内的血液循环,并有效地促进血红素的生成。
4. 黑木耳
黑木耳富含铁、硒等微量元素,并能促进血液循环,能够帮助调整体内半胱氨酸的水平,它不仅能够补血,还可以减少胆固醇。
5. 人参
人参是中药中的大补品,含有许多维生素和矿物质,可以促进新陈代谢、提高免疫力、消除疲劳、改善记忆力。人参还能够帮助补充体内的铁量并提高贫血患者的免疫力。
总之,随着年龄的增长,一定要注意补血,合理搭配中药和食物,健康养生千万条,补血第一条,老年人也不例外。
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