孕期是女性生命中最重要的时期之一，孕妇的身体需要足够的营养来支持胎儿的生长发育。补血补气是孕期中最重要的事情之一，这对于孕妇和胎儿来说都很关键。中医专家建议孕妇在日常饮食中合理搭配食物，可达到补血补气的效果。

　　1. 补血食品

　　（1）动物性食品：由于富含铁、蛋白质和维他命B族等物质，肝脏、鸡蛋、瘦肉、猪肚等食品都能起到补血的作用。但是孕妇要注意，肝脏不能吃太多，否则容易导致维他命A中毒。

　　（2）植物性食品：当归、红枣、桑椹、黑木耳等植物性食品是常见的补血食品，它们都含有多种维他命和矿物质，能够增强免疫力，提高抗病能力。

　　2. 补气食品

　　（1）动物性食品：肾脏、奶酪、鳌蛋、瘦肉、鲤鱼等食品都能起到补气的作用，但是孕妇要注意，食用太多的肾脏容易引起胎儿水肿。

　　（2）植物性食品：莲子、百合、山药、黄芪、枸杞等植物性食品也是常见的补气食品，它们富含多种营养素，可以增强体质，提高免疫力。

　　3. 食品搭配

　　（1）牛肉加姜：牛肉富含铁质和蛋白质，姜可以温阳补气，两者搭配可以起到补气补血的作用。

　　（2）黑芝麻糊加红枣：黑芝麻含有丰富的维生素E和锌，红枣富含铁和蛋白质，两者搭配可以起到补气补血的作用。

　　总之，孕期是营养需求量最高的时期，孕妇应该在饮食方面注意合理搭配，多吃富含铁和蛋白质的食品，如瘦肉、鸡蛋、红枣等，并补充植物性食品，如当归、桑椹、山药等。同时，孕妇应该避免食用易引起食物中毒的食品，如未经烹调的海鲜、生肉等。通过合理搭配饮食，可保证孕妇健康营养，有助于胎儿的健康成长。