女性的身体素质略逊于男性，而肾脏是传说中人体最为重要的器官之一。肾脏不仅能够参与新陈代谢和细胞活动，还能够调节荷尔蒙的分泌、控制血压等。因此，女性补肾的重要性不能被忽视。那么，女人补肾吃什么效果较好呢？以下是一些可以帮助女性保持健康的中药。

　　1. 黑豆

　　黑豆含有多种维生素和矿物质，还含有丰富的蛋白质和纤维素。常吃黑豆能够补肾、滋补肝脏、清热利尿、延缓衰老等多种功效。尤其是对于女性，经常食用黑豆还可以起到美容养颜的功效。

　　2. 红枣

　　红枣是中药材中的一种，它具有非常丰富的营养成分，如铁、钙、维生素A、C等，而且补血和补肾功效最为显著。因此，女性在补肾时不妨尝试食用红枣，以达到养生保健的目的。

　　3. 龙眼肉

　　龙眼肉也是经常用于补肾的中药材之一，能够调和人体脏腑功能、滋补肝肾、安神等多种功效。对于女性来说，经常食用龙眼肉有助于调整月经不调、经血量少等问题。

　　4. 五味子

　　五味子是一种中药材，它是一种深受女性喜欢的天然药材。五味子含有多种营养成分和抗氧化剂，能够提高人体免疫力、调节肾脏功能、促进新陈代谢等。同时，它还具有收缩毛孔、美容养颜的功效。

　　总之，女人补肾吃什么效果较好呢？从中医的角度来讲，适当的多食用一些黑豆、红枣、龙眼肉、五味子等中药材，既可以保护女性的健康，又可以实现养生保健的目的。但在选择中药认真辨别能否适合自己，避免产生负面的副作用。此外，还应平衡膳食，多锻炼身体。在健康的同时，女性也可以保持更年轻的状态。