每当女性大姨妈来到时，许多人都会出现身体不适的情况。有的人会出现经痛、痉挛，有的人则会出现月经量过多或月经不调的问题。这些问题严重影响了女性的健康和生活质量，同时也给家庭和社会带来了很多负面影响。那么，中医如何调理呢？下面为大家详细讲解。

　　首先，月经不调与气血失调有很大关系。中医认为，气和血是人体赖以生存的重要条件，因此，若气血失调，人体就会感到虚弱不堪。如果女性朋友在月经期间感到疲倦，腰酸、乏力等不适，往往是由于气血虚弱所致。此时就需要通过调养，补气补血，让身体得到有效的调理。

　　其次，月经不调也与身体内部环境的调节有关。中医认为，阴阳失衡是导致月经不调的重要原因，因此，调节体内的阴阳平衡是重要的治疗方向。尽管每个女性的体质都不同，但是中医有针对性地推荐一些食品进行调理，比如：红枣、党参、黄芪、当归、川芎、白芍、山药、熟地、龙眼、芡实等，适量食用可以起到很好的调理效果。

　　最后，中医建议女性在月经期间要调整好自己的心态，保持愉快的心情。在情绪紧张，过度焦虑的情况下，会加重月经不调的现象。此时建议朋友们通过做气功或瑜伽等调节身心，放松自己的情绪。

　　在生活中，女性应该重视月经周期，及时发现自己的身体状况，并通过中医的理论进行有针对性的调养。最重要的是，要保持健康的生活习惯，远离不良的生活习惯和压力，保持一个好的心态，从而预防月经不调，保持身体健康。