随着生活水平的提高，人们越来越关注身体健康。现在流行益气补血的养生方式在传统中医中，已经有上千年的历史，而且惠及无数人，效果越来越得到大家的认可。下面，就让我们来看看益气补血的药方吧。

　　中药药膳的主要成分：

　　1. 生黄芪 2. 熟地黄 3. 当归 4. 白术 5. 泽泻 6. 川芎 7. 阿胶 8. 黑枸杞 9. 枸杞仁 10. 红枣

　　中药材具有纯天然、副作用低的优点，不仅起到了滋补身体的作用，而且调节了身体的平衡，真正的以治疗本身疾病为主，强调“同治同根”，避免了化学物质对身体的侵害。中西药比，西药疗效快，而但副作用较大，而中药调理作用则比较温和，通常需要一个周期来见效。因此，新鲜鲜草药或作为药膳煮食的东西，比口服中药更常见。

　　中药药膳的制作方法：

　　1. 将黄芪、地黄、当归、白术、泽泻、川芎、阿胶等中药放入一个锅中煮沸，再用小火焖2个小时，让药材的特性得到充分释放，并添加适当的水，以充分汲取有效成分;

　　2. 然后，将枸杞、黑枸杞、枸杞子和红枣放入药汤中，并加入适量的冰糖，再次用小火煮沸约20分钟，以便令所有所有成分混合达到最佳状态;

　　3. 最后，用中药药膳过滤夹渣，将中药药膳分成几次服用，每次约10分钟之后，服用可增强体质益气、补血。

　　应怎样饮食更加科学健康？

　　1. 饮食要素不同。中药所含的微量元素和人体所需左右，中药童乐要素所含的锌、铁、钙、铜、锰、铬等微量元素，以及天然有机酸、抗氧化剂、多种维生素、类胡萝卜素等，可以更全面保护人体健康，从根本上消除缺陷和疾病。

　　2. 强壮健康。中药所含的多收份子不受药品污染，是健康事业中的典范，这使得这一类治疗价值在现代人恶劣环境下求生必须。

　　总之，益气补血的药方是中医的独特贡献，是推动中医文化传承和发展的方向，它对人体健康发挥重要作用。但是，为了保证疗效，使用药物时一定要遵守出诊医生的建议，不能自行决定药量和使用方法，以免带来不必要的风险。希望对您的身体健康有所帮助。