随着天气逐渐转凉，不少人开始感受到身体中的寒意。而此时正是补充钙质的最佳时机。

　　很多人都听说过钙质的作用，它不仅是构造骨骼的重要成分，还在许多代谢过程中扮演了重要角色。但是，如果缺乏钙质，就会出现骨质疏松、易骨折等症状，从而威胁到健康。

　　那么在什么季节最适合补钙呢？中医专家告诉我们，秋季是补充钙质的最佳时间。

　　首先，秋季气候干燥，湿度低，这有利于身体对钙质的吸收。其次，秋季往往是各种坚果、豆类和海鲜的上市季节，这些食物都是很好的钙质来源。此外，秋季也是新鲜蔬果的丰收季节，这些蔬果中也含有丰富的钙质。

　　当然，要想补足足够的钙质，仅仅依靠食物是不够的。如果我们一天的摄入量低于1000毫克，就需要考虑通过口服补充剂来补钙。

　　而中医则要求补钙不仅要看数量，还要看品质。中医认为钙质的吸收与人体的气血运行息息相关。只有保证气血流畅，才能保证钙质的充分吸收。因此，中医推荐的补钙方式是，根据个人体质特点选择不同的中药材，并结合良好的作息习惯和合理的饮食结构，最大程度地促进钙的吸收利用。

　　总之，秋季正是补钙的最佳时机。我们不妨通过适当的食物搭配和中药调理，让身体充满足够的钙质，以迎接即将到来的冬季。