中医养生历经千年，积淀了丰富的治疗经验，其中“除湿化痰 散结消瘕”是中医学中重要的概念。湿邪、痰凝、结块等病理条件是我们身体不健康的源头，那么我们该如何通过中医方法来除湿化痰、散结消瘕呢？

　　在中医理论中，湿邪是一种致病来源，常常导致体内湿气过重，导致人体脾胃、肺气等功能失调。湿邪蕴积可以导致一系列病症，比如肿胀、沉重、困重、乏力、按压压痛等。为了去除体内的湿邪，首先要调理饮食，避免暴饮暴食、寒凉食物的摄入。可以多吃些山药、薏米、红豆、莲子等健脾祛湿的食物。此外，适当进行体育锻炼，促进气血运行，有利于排出湿邪。

　　化痰是中医治疗常见疾病的关键。体内痰湿蕴积可以导致咳嗽、咳痰、胸闷等症状。为了化痰，我们可以选择温化法。中药材中常见的温化药物有枳壳、半夏、陈皮等。通过调理胃肠功能，加速痰液的代谢，温化法可以缓解痰湿困滞，达到化痰的效果。

　　结块是中医中指有形物质在体内局部堆积形成的病变。结块通常表现为肿块、结节等。常规治疗手段包括手术切除。然而，中医理论认为结块是体内气血湿邪相互作用下的结果，因此通过中医方法散结消瘕是治疗结块的重要手段。中医药物中的祛瘕药物有海藻、玉竹、山楂等。此外，针灸疗法、拔罐疗法等也是散结消瘕的手段。通过这些方法，可以缓解结块引起的不适症状，促进结块的逐渐消散。

　　总而言之，通过中医的除湿化痰、散结消瘕的方法，我们可以改善体内的湿气、痰湿、结块等问题，达到身心健康的状态。然而，我们要明白中医治疗需要因人而异，不能一概而论。在遇到相关症状时，我们应该及时咨询专业的中医医师，并根据自身情况定制合理的治疗方案。通过中医的养生方法，我们能够更好地了解自己的身体，有效地预防和治疗一系列与湿邪、痰凝、结块有关的疾病，提升自身的健康水平。