在成长过程中，很多小孩子都遭遇贫血的困扰，面色苍白、嗜睡乏力、头晕目眩等症状时常出现。饮食调养是改善贫血状况的重要方法，那么小孩子补血的食物吃什么较好呢？下面请跟随本篇文章，来了解小孩子补血的好食谱。

　　1.红枣：红枣在中医中有“补中益气”的用途，且其味甘性温，适合小孩食用，补血效果显著，经常食用能改善贫血状况。

　　2.黑芝麻：黑芝麻含丰富的蛋白质和氨基酸等营养物质，能够为小孩子提供良好的营养补给，同时其所含的亚麻酸等成分也能够促进小孩子的生长发育。

　　3.枸杞子：枸杞子含有大量的铁元素，常食则可帮助身体合成红细胞，逐渐缓解体内的贫血状况。

　　4.鲫鱼：鲫鱼在中医中作为贫血食疗的佳品，其富含铁、锌、铜等矿物质，还含有大量蛋白质。因此，经常食用鲫鱼也能帮助小孩子改善贫血的状况。

　　5.猪肝：猪肝含有丰富的叶酸、维生素B12等重要的营养物质，有助于小孩子的免疫力和血液生成，能明显改善贫血和营养不良的状况。

　　总而言之，小孩子补血的食物有不少，每一种吃法要根据不同小朋友的具体身体情况来决定。补血食品应该多样化，坚持一段时间才能看到实际效果，同时配合适当的运动和生活习惯等，才能达到更好的效果。希望本篇文章能够为您解决小孩子补血的疑问，也希望更多小孩子能够健康成长，远离贫血的烦恼。