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孕期注意补血 简言中药

  孕妇的身体有两个人要支持,所以在孕期要特别注意补充营养,其中最重要的是补血。但是,许多准妈妈不喜欢吃维生素或口服补血药片。如果您想补充足够的铁、叶酸和其他营养素,可以尝试以下这些中药。

  1. 黑枸杞

  黑枸杞具有美容与补血功效。常食能调节内分泌,增强人体免疫力,预防脱发及乳腺增生。使用时将2-3克洗净后泡水或加入煮粥、煮汤中。

  2. 枸杞子

  枸杞子也是一种有效的化瘀药,同时还含有茄红素和丰富的维生素C、铁和钙等营养成分可以很好的滋养身体。每天食用2-3勺枸杞子泡水饮用,或者将其加入汤中,效果会更好。

  3. 当归

  当归可以活血行经,排毒养颜,同时也是一种非常好的补血食品,因为它富含铁元素和多种维生素。通常每次服用3-10克的当归,将它处理成汤或者拿来泡茶,都是很好的选择。

  4. 龙眼肉

  龙眼肉被称为抗衰老的良品,同时它也是一种良好的养血剂,能够滋养血液对子宫生长也有一定的促进作用。常食1-2粒龙眼肉能够帮助您达到补血的效果。

  5. 桑葚

  桑葚是一种富含维生素E、铁和多种微量元素的果实,能够有效提高身体的免疫力。将桑葚晒干后用水泡热饮或者加入煮汤中,都是不错的补血选择。

  总结:孕期注意补充特殊的营养成分,以支持胎儿的正常健康发育。中药是一种非常好的补血方法,但使用前咨询专业人士是必须的。在孕期,一定要注意食用安全、新鲜、卫生的食物以及联合医生合理安排饮食与行动。

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