吸烟对健康的危害大家都已经耳熟能详了，尤其是对呼吸系统的危害更加明显。但是抽烟习惯形成后，戒烟并不容易。很多人担心戒烟会引发烟草戒断症状，如咳嗽、痰多等。然而，借鉴中医的智慧，我们可以通过一些小妙招帮助成人戒烟，同时缓解烟草引起的咳嗽和痰多问题。

　　中医认为，吸烟导致咳嗽和痰多的原因主要有两个方面。首先，烟草的毒素刺激呼吸道黏膜，导致黏膜炎症反应，进而引起咳嗽。其次，煙草的毒素影响了身体的气虚，导致肺脾两虚，使体内湿气滞留，黏膜分泌物增多，导致痰多。

　　要戒烟，首先要下定决心，树立信心。然后，可以尝试以下几种中医小妙招来辅助戒烟。

　　首先是戒烟贴。中医认为，耳朵上的封门穴与抽烟相关，贴以戒烟贴可有效减轻烟瘾。同时，贴些助戒烟的艾叶、熏香橘皮等中药，能够帮助排除呼吸道内的积痰，缓解咳嗽。

　　其次是中药熏吸。选用适当的草药，如百部、桔梗等，熏吸对呼吸道有很好的润燥作用，可帮助缓解咳嗽和化痰。

　　再次是饮食调理。烟草吸入体内，导致了热毒暴发，易损伤人体的气虚和脾胃。因此，在戒烟过程中，可以适当调整饮食，多食用一些益气化痰的食物，如草莓、柚子、苹果等，减少痰湿生成。

　　最后是正骨推拿。中医认为，通过正骨推拿可以恢复人体的气机正常，增强肺脾脏腑的功能，促进痰湿的排除，减轻咳嗽和痰多症状。

　　以上是一些中医小妙招，能够在成人抽烟戒烟的过程中，辅助缓解咳嗽和化痰的问题。同时，戒烟不只是身体健康的一种保护，也是回归自然，追求健康生活的表现。因此，希望各位吸烟者能够勇敢迈出戒烟的第一步，借助中医的智慧，戒烟成功后将迎来真正的健康和自由。