近年来，越来越多的女性开始重视自己的身体健康，常常会选择食疗来养生补血。特别是在女性身体周期中，每月的月经期间需要更加注重饮食调理，选择一些优秀的补血水果来调养身体，有助于女性保持健康、美丽。

　　女性血虚的表现为面色苍白，头发干枯无华，容易疲惫，缺乏活力等。这时候适当的增加营养成分是非常必要的。而对于女性来说，某些水果是十分适合补血的。

　　1.红枣

　　红枣是中医药的知名补血食材，其富含多种维生素以及人体所需的矿物质，能够促进人体血液循环，加速新陈代谢，增强免疫力，延缓衰老，对月经不调也有很好的缓解作用。

　　2.猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，能够改善人体贫血状况，促进人体免疫力，保持肌肤美白细嫩，具有一定的抗衰老效果。同时，猕猴桃还具有一定的止血功效，可以为女性的生理期带来更好的解决方案。

　　3.山楂

　　山楂具有活血化瘀、理气开胃、消脂降压等功效，常用于治疗消化不良、胸闷胸痛、疏导经络等症状。同时，山楂还有助于清除人体内的自由基，减缓衰老速度，防止细胞老化、皮肤粗糙。

　　4.石榴

　　石榴是神话中长生不老的果实，常常被称为“水中玛瑙”。石榴含有丰富的维生素C、钾、镁和锰等元素，这些成分能够促进血红蛋白合成，增强女性身体免疫力、抗衰老和滋补养颜效果。

　　5.紫米

　　紫米还含有大量的人体所需的矿物质、维生素等营养成分，能够提高人体血液内的红细胞数量，增加身体能量，帮助女性抗疲劳，减缓身体的衰老速度，尤其对于亚健康人群十分有益。

　　以上这些水果就是非常适合女性补血的理想之选，每天适量摄入，既能帮助女性补充营养、美容养颜，又可以延缓衰老和身体的衰弱。女性们可以根据自己的口味自由搭配，让自己变得更健康、美丽、自信。