女性一生中都需要注意补气补血，这不仅涉及到身体健康，还涉及到美容养颜。随着年龄增长，女性身体的衰老不可避免，补气补血更显得尤为重要。

　　中医药讲究“养生之根在于生活”。所以除了药物补充，女性平日饮食上也可以有所改善。

　　1. 黑豆

　　黑豆是女性补血的一种良好食品。它含有大量的铁元素，而且在古代就被认为是女性补气补血的食物。为了更好的吸收，建议喝小米粥或红枣茶一起食用。

　　2. 炖鸡汤

　　炖鸡汤也是女性补气补血的老祖宗。多在冬季进补，对于调节气血不足有很好的帮助，特别是对于体弱、手脚发冷的女性更是有用。

　　3. 红枣

　　红枣是补气补血的圣品，含有丰富的维生素及矿物质，特别是女性盛赞其养颜美容的功效，因为它可以促进女性体内的雌激素分泌。建议早晨喝一杯热饮，使用红枣与枸杞泡水饮用效果更佳。

　　4. 红糖

　　红糖是很多女性经常使用的调味品，能够帮助女性补气血、调理月经。红糖中的铁含量相对比较丰富，维吾尔族的妇女在月经期间吃些红糖，对月经量的规律也有很好的帮助。

　　5. 猪肝

　　猪肝含有丰富的铁元素，还含有大量的维生素A、B2、B12，是女性补气补血的良好食品之一。建议多食用煮熟的猪肝，以减轻对身体的负担。

　　总的来说，女性补气补血并不是只有吃中药、食补等方式，还有生活方式和生活饮食上的改善。从每天早晨开始，喝一杯红枣水、食用黑豆、炖一锅鸡汤等等，都可以为女性的身体健康带来巨大的好处。事实上，饮食上的改善只有和其余的生活方式一起协调，才能使女性身体更加健康。换句话说，尽管饮食上的改进可以使女性身体健康，它们与穿着、锻炼、休息等其余生活方式一起才能构成女性健康的整体生活方式，在紧张的工作与生活中，为女性保持健康起到松弛身心、缓解压力、增强免疫系统等积极作用。