眼睛是人类非常重要的感官器官之一，同时也是很容易遗忘的“宝藏”。如今，在持续工作、生活压力、电子产品日益普及等情况下，眼部健康问题变得更为普遍。不过，只要注重日常眼部养生调理，我们就能够轻松预防一些眼部疾病。

　　1. 适度休息

　　长时间盯着电脑屏幕或者是纸张、文本阅读都可以导致视疲劳，形成了“电脑眼”、近视等问题。建议每隔40分钟工作后，可以将目光移开、看远点，休息数分钟，以使眼部得到足够的放松。

　　2. 注意眼保健操

　　眼保健操是一种针对眼部肌肉的活动。多做眼保健操可以增强眼周肌肉，从而达到保持眼部健康的目的。眼保健操有许多种，例如转动眼珠，眨眼睛等，经常练习，可以有效的预防眼疾。

　　3. 加强营养

　　合理的饮食对眼睛同样有帮助，如含有β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、蛋黄等，能促进视紫素的合成，增强视力，防治夜盲症。此外，坚果、鳕鱼、猪肝、鸡肉等也是保护眼部的重要营养来源。

　　4. 减少刺激

　　除了睡眠以外，还可以从生活中减少对眼部的刺激。房间要保证光线明亮，不要长时间盯着手电筒、手机等小屏幕看，在室内还要注意调整灯光的色温和亮度，以保证更加舒适的照明环境。

　　5. 针对性保健

　　根据实际情况，针对性的保养眼睛也是很重要的。例如，结膜炎可以用山楂叶煎水洗眼；美容、保护眼部皮肤可以用黄瓜或者苹果敷眼等等，都可以有效的预防眼疾。

　　需要提醒的是，眼部养生虽然好处很多，可不要盲目使用中药、化妆品等，否则就可能带来新的问题。我们需要的是科学保健、注意规律生活、不断提升自身素养，让我们的眼睛健康、明亮地呈现在世人面前。