女性朋友们都知道，经期是一个每个月都会发生的事情，而月经带来的一些不适症状，比如痛经、头痛、腰酸背痛等，常常影响到女性的生活质量。那么，应该如何缓解这些不适的症状呢？事实上，通过喝一些调理月经的养生茶来缓解症状是一个不错的方法。

　　1、枸杞大枣茶

　　枸杞子和大枣都有温中补气、养血生津的功效，可以有效缓解女性经期内的疲劳和口渴等症状。将适量的枸杞和大枣加入热水中浸泡，每日饮用一杯，可以很好地改善生理期间的不适。

　　2、黄芪枸杞茶

　　黄芪是一种常见的中药材，具有益气、健脾、补血的功效，能够有效缓解痛经、月经不调等问题。将黄芪和枸杞混合热水，每日饮用一杯，可以改善女性体内的气血不足问题。

　　3、桂圆红枣茶

　　桂圆和红枣都是中医中常用于调理女性生理期的食材，能够温补肝肾，调理经血，改善痛经等不适症状。取适量桂圆、红枣加水煮沸后加冰糖，每日饮用1-2杯，可以带来很好的养生效果。

　　4、莲子红枣茶

　　莲子有益气补阴的功效，而红枣则有补血、调理经期的作用，两者相互搭配能起到更好的功效。将适量的莲子和红枣加热水煮沸后，每日饮用一杯，可以养护女性的身体健康。

　　总的来说，通过饮用一些调理月经的养生茶，可以有效缓解生理期间的不适症状，改善女性的生活质量。但是，需要注意的是，饮用这些茶水不能过量，否则会有反效果。此外，如果女性身体出现了特别严重的症状，应该及时就医，以免耽误病情。