胃疼怎样养胃按摩

　　胃是我们生命活动的重要器官之一，也是消化过程的关键环节。因此，保持胃部健康是非常重要的。但是很多人都会出现胃疼的情况，这不仅会影响身体的健康，还会影响生活的质量。为了避免胃疼的发生，我们需要注意胃部的保养。而按摩是一种非常好的养胃方法。

　　一、为什么要按摩养胃？

　　胃部是一个很敏感的器官，容易受到各种影响而出现不适症状。按摩可以促进胃部的血液循环，增加胃肠道的蠕动及促进分泌消化液，从而加快食物的消化吸收和代谢。此外，按摩还能够舒缓胃部的紧张感，缓解压力，放松身心。

　　二、如何按摩养胃？

　　1. 腹部按摩法

　　腹部按摩法是最常见的按摩方法，首先要找到自己的脐中点，从脐中向外描绕以肚脐为中心的圆圈，顺时针按摩3至5分钟。这样能够有助于刺激腹腔的血液循环和肠道的蠕动，缓解便秘和胃胀的情况。

　　2. 肚子侧按摩法

　　肚子侧按摩法可以缓解肚子左右两侧的胃部不适感。把左右两手放在肚子两侧，用以拇指指压和其他指用力揉捏的方式，将肠胃部位按摩一遍，每次按摩10至20次，每天按摩2至3次即可。

　　3. 穴位按摩法

　　穴位按摩法是中医中的一种经典按摩法。具体方法是在指压的时候找到合适的穴位进行按摩。比如气海穴位于肚脐下方三个指宽度的地方，可以调节肠胃的功能；太冲穴位于足底足跟上2横指的位置，可以缓解肚子胀气的不适感。

　　三、注意事项

　　在进行胃部按摩的时候，一定要注意保持轻柔的力度，特别是对于孕妇和老人来说更应该轻柔。另外，饭后30分钟到1小时之内不宜按摩，因为此时胃部正在消化食物。同时，应该掌握好按摩的时间，不要过长或者过短，一次按摩5至10分钟为宜。

　　总之，通过按摩的方法可以有效地舒缓胃部的不适症状，并促进胃的健康。但是，按摩并不是什么都可以按的，应该选择合适的方法和方式进行，能切实地达到预期的效果。如果出现持续的胃疼或其他不良反应，应该及时就医。