宫寒是指女性生殖系统的阴寒，症状包括月经不调，经痛，腹痛，乳房胀痛，疲乏无力等。如果不加以调理，宫寒可能会导致一系列妇科疾病的发生，甚至可能影响生育。

　　中医认为，宫寒由于气血留滞不通，导致血液循环不畅，所以调理宫寒需要促进气血畅通。以下是中医调理宫寒的一些方法：

　　1. 穴位按摩：用手指按摩足三里穴，中脘穴和气海穴。

　　足三里穴在小腿前外侧，膝盖以下三寸，即膝盖隆起的地方，这个穴位对于促进气血循环，改善经期不适，甚至有助于缓解失眠等问题。

　　中脘穴在脐下四寸，这个穴位可以活络脾胃，使身体能够更好地吸收营养。

　　气海穴位于脐中央，这个穴位可以提高免疫力，促进气血的循环。

　　2. 调节饮食：宫寒患者应该注意饮食调节，多吃暖性食物，如姜汤，姜茶等，以及具有活血通经功效的食物，如黑豆，山药等。

　　3. 运动锻炼：适度的锻炼有助于促进气血循环，建议患者选择一些舒适的运动方式，如瑜伽，太极拳等。

　　4. 中药调理：中药治疗宫寒是中医治疗宫寒的主要方法。中医大夫会针对患者的病情，针对性地开方，一般常用的中药有当归，川芎，熟地等。

　　在养生保健方面，提醒女性注意保暖，冬季要注意穿着，避免着凉，此外，日常生活中要保持情绪平衡，避免长时间情绪波动引起内分泌失调。

　　总之，调理宫寒的方法很多，要选择合适的方法，在日常生活中加以保健，才能有效预防宫寒症状的出现。当然，对于严重的宫寒症状，最好咨询中医大夫进行治疗。