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通过生理期补血吃什么糊糊好用

  女性朋友们如果在生理期出现贫血的现象,应该尽早进行补血。而糊糊是一种非常好用的补血食品,特别是在生理期对女性起到非常好的作用。那么,我们在生理期如何补血呢?什么样的糊糊更适合女性补血呢?

  1.红枣糊糊:

  红枣具有补血之效,是女性生理期必备之品。将红枣榨成枣泥,再加入糯米粉,水一起搅拌成糊状,再加糖重新热一下,简单易行,口感也很好。

  2.红豆粉糊糊:

  食用红豆粉糊糊可以补血活血,清热解毒。将红豆粉加水煮溶后,加入适量的水、白糖、红枣,搅匀即可。

  3.黑芝麻糊糊:

  黑芝麻富含不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、维生素E等成份,能够促进血液循环,增强体质。将黑芝麻炒到熟后,搅碎成粉末,加水加糖煮至糊状即可。

  4.山药红枣糊糊:

  山药具有补脾益肾、补肾益气、滋阴养血的功效;红枣补血活血、调理脾胃。将山药切成丁,加入适量的水煮至熟糊,再加入红枣泥,适量的白糖,再呈现糊状即可。

  总的来说,补血之路有很多,糊糊则是最适合生理期的一种。通过上述四种糊糊的配制方法,不仅能够达到补血的作用,而且味道也非常好。希望女性朋友们在生理期的补血过程中,多多采用糊糊类食品,早日达到健康的目标。

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