胃疼拉肚子吃什么食物好？

　　胃疼和拉肚子是常见的消化系统疾病，当遭受这些症状时，我们可以通过清淡的食物来减轻不适感，以便帮助我们的身体更快地恢复健康。

　　以下是一些可以帮助您缓解胃疼和拉肚子的食物。

　　1. 清粥小菜

　　清粥小菜可以帮助你滋润身体，恢复消化系统。选择一些新鲜蔬菜，如芹菜、西葫芦、胡萝卜和南瓜等煮成小块状，加入精瘦肉或淡味鸡肉，用淡盐水或者骨头汤煮成清淡而营养丰富的粥。

　　2. 稀饭

　　稀饭通常都是清淡的，比如白米饭或者小米粥。稀饭容易消化，而且稀饭里的淀粉质能够帮助减轻肠胃负担。可以酌情添加一些姜汁或者蒜泥来增强味道和减轻肠胃不适感。

　　3. 烤红薯

　　红薯是一种非常健康的食物，是含有很多营养成分的根菜，含有石头榴莲酸、氨基酸、碳水化合物、果糖、葡萄糖、蔗糖、微量元素和多种维生素等，比如维生素C和维生素B6，是很好的营养来源。当您胃疼拉肚子时，最好的方法是将红薯烤熟，食用时去皮吃，可以缓解不适感。

　　4. 香蕉

　　香蕉里富含碳水化合物、钾、维生素B6和纤维素等，而且香蕉还能够减轻肠胃不适感，并改善消化系统。如果您经常胃疼、拉肚子，建议每天食用1-2根新鲜的香蕉，以保持营养的平衡。

　　5. 干面包

　　在您胃疼拉肚子时，非常适宜食用一些干面包。干面包非常容易消化，而且含有碳水化合物和能量，可以帮助您保持身体的平衡。

　　总之，当您胃疼拉肚子时，选择这些清淡的食物，可以帮助您恢复健康，缓解消化系统疾病。但请注意，如果您症状很严重或持续很长时间，应该立即就医。