现在的小朋友多数都是独生子女，在家中都是父母宠爱的对象，孩子天真可爱，但是孩子们的长期宅在家里，摄入不健康食品过多，加上爱吃辛辣、油腻、上火的食物，就容易产生火气，影响身体健康。那么，如何缓解小朋友的火气呢？下面为大家介绍一些中医对于儿童上火的调理方法。

　　首先，要减少摄入过多上火的食物，这些包括辣椒、生姜、韭菜还有油炸类的食物等。可以多食用一些富含纤维素，清凉解毒的食物，例如蔬菜、水果、草本茶和粥等。

　　其次，保持正常的作息时间。多晒太阳，保持充足的睡眠时间，做到早睡早起，饭量适度，不在睡觉前进食、过度活动。

　　再次，多喝水是非常有必要的，每天适量饮水可以降低体温，防止上火，增强免疫力，清洁肠道，促进代谢。

　　最后，中医有一些传统的治疗方法来缓解上火的症状。普通的清凉解毒水可以缓解口干舌燥等症状，例如菊花茶、银花茶、绿豆汤和苦瓜汁等。此外，也可以向医生咨询使用中药进行调理。

　　综上所述，想要缓解儿童的上火情况，家长们需要做好儿童的生活指导，保持空气新鲜，早睡早起，适量运动和充足饮水。此外，还可以考虑采用中药治疗，如草本茶、清凉解毒水等来缓解症状。最重要的是，要多关注儿童的健康状况，及时向医生咨询，才能更好地保护小朋友的健康成长。