夏季，气温高，很容易出汗，孩子们爱吃冰淇淋、饮料等易消化食品，再加上看电视、玩手机等不正确的用眼方式，易引起上火。一旦上火，孩子们眼睛便会发红、疼痛干涩，就需要家长采取措施，为孩子“降火”。

　　①水果降火：西瓜、橙子、葡萄等水分丰富的水果，有利于解渴、清热，可以有效缓解上火症状。

　　②蔬菜降火：黄瓜、西红柿等蔬菜也是不错的清凉降火食品，可以生吃，做成色拉等，不仅美味健康，还有助于调节身体免疫系统。

　　③粗粮降火：粗粮富含膳食纤维，有助于调节肠胃、保持身体平衡，降火效果显著，如燕麦、薏米、玉米等。

　　④豆制品降火：豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的优质蛋白质，对缓解上火症状也有很好的效果。

　　另外，家长可以利用小物件进行眼保健操，如在室内让孩子做一些简单的眼保健操、保持距离，避免彩色屏幕的过度刺激，保证足够的睡眠和室内通风等等。

　　总之，孩子上火眼睛红，并不是大事，家长可以通过食物、保健、运动等措施来缓解症状，让孩子保持良好的身体状况。家长可以选择以上方法，得到最好的改善症状的状态。