糖尿病是一种常见的慢性代谢疾病，可以通过饮食控制来达到良好的疗效。方志辉医生结合中医理论并借鉴西方营养学的观点，为糖尿病患者推荐了一些健康的饮食习惯。

　　一、合理配餐

　　糖尿病患者应选择低GI值的食物，控制总能量的摄入量。建议在每餐中搭配合适的主食、蔬菜和蛋白质，注意保持食物的新鲜和营养的完整性。

　　二、注重蔬菜摄入

　　蔬菜富含膳食纤维和维生素，能够有效控制血糖水平。方志辉医生建议糖尿病患者每天食用500克以上的蔬菜，多选择绿叶蔬菜和色彩鲜艳的蔬菜。

　　三、限制糖分摄入

　　糖尿病患者应避免食用高糖食物，并限制人工添加糖的摄入量。在糖尿病患者的日常饮食中，可以使用天然的甜味剂，如红枣、蜂蜜等来调节口感。

　　四、适量运动

　　运动对于糖尿病患者来说非常重要。定期进行有氧运动，如散步、游泳和骑自行车等，可以提高身体的代谢能力，增加胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水平。

　　五、定期监测血糖

　　糖尿病患者应定期监测血糖水平，以便及时调整饮食和药物治疗。方志辉医生建议糖尿病患者每天测量血糖2-4次，并记录下来，为医生提供有价值的参考。

　　方志辉医生提醒糖尿病患者要坚持饮食控制和合理的运动，同时密切关注病情变化。如有需要，糖尿病患者应及时就诊并咨询医生的建议，以便制定出更科学、有效的治疗方案。