如何调理肠胃改善胃疼？

　　胃疼是一种极为痛苦的不适感，许多人都曾经历过。不同元素引起的胃疼也不尽相同，但许多人的胃疼都与肠胃健康有关。所以调理肠胃是改善胃疼的关键。

　　基本提示

　　首先，合理饮食和饮水是肠胃健康的基本要求。多吃新鲜蔬菜和水果，而且不吃太油腻的食物，并且保持一定量的饮水量，这些都有益于肠胃的健康。

　　其次，避免过度饮酒和吸烟，保证充足的睡眠，控制压力与情绪，尤其是要注意饮食与生活规律性，定时规律的作息时间有助于保持肠胃健康。

　　中医养生

　　从中医的角度，具体的推荐如下：

　　一、食疗

　　1. 早上空腹喝姜黄茶。每日早上饮用姜黄茶有助于消化和排出体内毒素，防止胃酸倒流和胀气等症状。

　　2. 吃小米粥。小米味甘，性微寒，有健脾益胃、润肺止咳、益气补血等功效，经常食用有助于肠胃保健。

　　3. 食用新鲜桂枝。桂枝有温经散寒，祛湿化痰、通经活血等功效，灸于肚脐附近，能改善胃病症状。

　　二、按摩

　　每日按摩胃与脚内侧的足三里穴有助于促进肠胃蠕动和血液循环，改善相关症状。

　　三、中药

　　1. 小茴香：小茴香能改善肠胃蠕动，降低食欲和平滑肌张力，提高胃液的分泌，适合于胃肠虚弱和胃痉挛体质的人食用。

　　2. 人参：人参具有清热益胃、养心安神、抗疲劳、增强肝脏功能的功效，适合长期劳累、吸烟者等人养生。

　　经常按摩、食用中药和中医的治疗，坚持健康的生活方式，胃痛症状将会逐渐得到缓解。个人中医体质需要有针对性地调理，尽量在专业医生的指导下进行检查和治疗。在不掩盖症状和不耽误时间的前提下，通过中医内外养生和合理饮食来改善肠胃问题，让我们的身体更加健康和充满活力。