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怀孕后期吃什么好用?中医科普告诉你

  怀孕后期是孕妇最容易出现一些不适的时候,母体逐渐变大、胎儿逐渐发育等原因,都会对孕妇的身体造成各种影响。为了保证胎儿和母体的健康,孕妇需要合理搭配饮食,并且注重食材的选择。

  1、高蛋白食品

  在怀孕后期,宝宝的发育需要越来越多的蛋白质来支持,因此孕妇应该多摄取高蛋白食品,如肉类、鱼类、奶类及豆制品等。

  2、新鲜的水果蔬菜

  孕妇在选择蔬菜时应选择那些营养丰富的,如菠菜、花椰菜等,如此不但有助于维生素的补给,同时还可缓解孕妇体内胆固醇和血压等过高症状。

  3、富含钙质的食物

  怀孕后期的孕妇尤其要注意摄取富含钙质的食物,如深色的叶菜类、豆制品等,以保证胎儿的骨骼可以得到全面的发育和成长。

  4、食物多样化

  孕妇在摄取食物时要注意平衡营养,不应太过单一,应该选择多种食材组合搭配,以保证孕妇及胎儿的整体健康。

  除了以上食物,孕妇还应该避免摄入过多咖啡因和含糖饮品等不良饮食习惯,以保证健康的同时让孕期顺利过渡,对于出现的不适也应该联络医生及时求助。

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