怀孕后期是孕妇最容易出现一些不适的时候，母体逐渐变大、胎儿逐渐发育等原因，都会对孕妇的身体造成各种影响。为了保证胎儿和母体的健康，孕妇需要合理搭配饮食，并且注重食材的选择。

　　1、高蛋白食品

　　在怀孕后期，宝宝的发育需要越来越多的蛋白质来支持，因此孕妇应该多摄取高蛋白食品，如肉类、鱼类、奶类及豆制品等。

　　2、新鲜的水果蔬菜

　　孕妇在选择蔬菜时应选择那些营养丰富的，如菠菜、花椰菜等，如此不但有助于维生素的补给，同时还可缓解孕妇体内胆固醇和血压等过高症状。

　　3、富含钙质的食物

　　怀孕后期的孕妇尤其要注意摄取富含钙质的食物，如深色的叶菜类、豆制品等，以保证胎儿的骨骼可以得到全面的发育和成长。

　　4、食物多样化

　　孕妇在摄取食物时要注意平衡营养，不应太过单一，应该选择多种食材组合搭配，以保证孕妇及胎儿的整体健康。

　　除了以上食物，孕妇还应该避免摄入过多咖啡因和含糖饮品等不良饮食习惯，以保证健康的同时让孕期顺利过渡，对于出现的不适也应该联络医生及时求助。