女性体寒致使人体循环不畅、经络失调，导致机体内的阳气无法顺畅，身体容易出现血液循环不畅、头晕等症状，而女生上火则表现为口干舌燥、易生痘痘、暴躁易怒等问题。综合来看，女性体寒上火很常见，那么究竟该如何使自己恢复健康呢？

　　那么，我们可以从以下几个方面来调理体质，使自己的身体健康起来。

　　1. 调理饮食

　　饮食习惯对身体健康有着至关重要的作用。女性体寒上火的原因之一是脾胃功能受损，因此需要改变自己的餐饮习惯。减少冰凉食物的摄入，如冰淇淋、冷饮等，更多选择温性食材，如姜、大枣、羊肉、桂圆等。平时还应多喝水，保持身体的水分，让身体离水火平衡更近一步。

　　2. 调理身体

　　女性体寒上火的人群亦应注意身体调理，平衡阳气。可以采用温热水浴，适当的运动，调理女性亦可按照经穴来进行推拿，增强身体的活力。此外，经常暴露于空调房中，身体容易感受到阳气不足，此时便可食用柿饼、红枣、桑葚等，以补阳气。

　　3. 中药治疗

　　中药治疗是中医治疗体寒上火的有效方法之一。可将中药泡茶，如桂枝、柴胡等，可以调节阳气；若是口燥症状较严重，女性可以食用黄芪，可以增强机体免疫力，加速身体康复进度。

　　综上，女生体寒上火造成的不适症状影响了女性们的健康，我们需要从饮食调理、身体调理以及中药治疗三个方面来缓解自己的身体不适。调理身体亦需要长期坚持，改变身体习惯，从而使机体内的阴阳能量保持稳定，达到身体内外平衡的状态。各位女性要从生活中的细节入手,注重平衡饮食，合理的锻炼身体和对身体科学合理的护理，从而让体寒上火现象得以有效遏制。