受凉是我们常见的一种情况，很多人一旦受凉就会感到寒气袭来，身体不适。那么，受凉后吃什么可以有效地驱走寒气呢？下面就为您介绍几种中医养生的方法，帮助您迅速恢复健康。

　　首先，适量温热的饮食是重要的。受凉后，可以选择一些温性食物，如姜、葱、大蒜、羊肉等。姜具有温中散寒、驱风解表的作用，可以降低身体的寒气。大蒜则具有温中散寒、祛寒驱虫的功效，可以加强体内的阳气。此外，羊肉也是受凉后的良好选择，因为羊肉温补效果显著，能够暖胃、补中益气、驱寒除湿。但需要注意的是，食用这些温热食物时要适量，不可过量，以免适得其反。

　　其次，适当饮用温热的饮品也是必要的。一杯热茶或姜汤可以温暖身体，帮助驱散寒气。茶叶中的茶碱能够促进新陈代谢，提高身体的抵抗力。而姜汤则具有温胃散寒的功效，对于寒气侵袭胃部的情况尤为适宜。此外，还可以选择一些温开水，常温的温开水比凉水更有助于驱散体内的寒气。

　　再次，体外照顾也十分重要。受凉后可以用温水泡脚，温水可以促进脚部的血液循环，加速身体的新陈代谢，有助于消除体内的寒气。同时，擦身体也是一个有效的方法。用温水擦拭身体，特别是背部、腰腹部等易受凉部位，可以帮助身体散热，并加速血液循环，帮助驱散寒气。此外，保持室内的温度也是至关重要的，合理调节室温可以更好地防止寒气的侵袭。

　　最后要提醒大家的是，受凉后千万不要乱用药物。很多人一旦感到寒气就会习惯性地使用消炎药。但是，长期大量使用药物对身体健康是有一定影响的。在受凉后，我们可以通过中医的方法来调理身体，激活自身的阳气，增强体内的抵抗力。

　　受凉后，我们可以通过适量温热的饮食、温热的饮品、体外照顾等方式来驱走寒气，恢复健康。但值得注意的是，这些方法同样适用于一般的身体不适和寒冷天气下的保健，我们应该时刻关注自己的身体健康，为身体提供足够的保护和呵护。