孕期是每个女性人生中的重要阶段，孕妇的身体需要吸收更多的营养，同时还需要保证胎儿的生长发育。为了让孕妈妈们更好地养胎，中医为大家推荐了一些补气补血的食物。

　　1、枸杞

　　枸杞是中医中常用于补益肝肾，增强免疫力的食物。孕妇可以适当食用枸杞增加自身的营养，并有利于胎儿的胎盘健康和生长发育。

　　2、红枣

　　红枣是中医中常用的滋补食物，能够活血补气，消除疲劳，促进产后恢复。孕妇可以适当食用红枣来补充身体所需的营养素。

　　3、山药

　　山药是中医中常用于滋阴补肾的食物，能够增强免疫力，改善疲劳和肝功能，还能够缓解孕期便秘问题。孕妇可以适当食用山药来增强身体的免疫力和消化能力。

　　4、黑木耳

　　黑木耳是一种常见的滋补食物，富含胶质蛋白和多种维生素。孕妇可以适当食用黑木耳来帮助身体吸收营养，并有利于胎儿的神经发育和骨骼生长。

　　5、花生米

　　花生米富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于降低孕妇的胆固醇，增强免疫力，还可以降低孕妇患妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险。

　　总的来说，孕妇需要注意合理饮食，适度补充营养素，保持规律的生活和饮食习惯。中医认为，孕妇补气补血要选用温补而不伤阳的食物，在遵医嘱的情况下，常食这些食物可为孕妇的身体健康和胎儿的健康成长提供支持。