脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，若脾胃功能失调，会导致消化不良、食欲不振等问题。中医认为，脾胃不好往往与气血运行不畅有关，因此需要通过活血化淤来调理。

活血化淤是中医常用的调理方法之一，它可以促进气血运行，改善脾胃功能。以下是一些中医师推荐的方法：

1. 食疗调理：选择易消化的食物，如小米粥、山药等，避免生冷油腻食物，有助于减轻脾胃负担，促进消化吸收。

2. 足浴活血：通过足浴可以促进足部的血液循环，达到活血化淤的效果。可以在温水中加入适量的艾叶、红花等药材，有助于活血化淤。

3. 中药调理：中医药材中有许多具有活血化淤作用的药物，如川芎、当归等，可以根据个人体质情况选择适合的中药进行调理。

4. 良好作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于调理脾胃功能，促进气血运行。

总的来说，脾胃不好需要综合调理，通过食疗、足浴、中药等方法来活血化淤，改善脾胃功能。同时，良好的作息习惯也是非常重要的。如果脾胃问题严重，建议及时就医，寻求专业中医师的指导和治疗。希望以上信息对您有所帮助。