湿气是中医理论中常见的概念，指体内湿气过重，容易导致身体不适。在中医中，湿邪是一种病因，湿气重者需要通过调理饮食来改善体内湿气的状况。瓜果作为清热解暑、利尿消肿的食物，在中医中被认为对湿气重者有一定的帮助。

　　首先，西瓜是一种清热解暑的水果，具有利尿消肿的作用。湿气重者常常会出现身体浮肿、尿少等症状，适量食用西瓜可以帮助排出体内多余的湿气，减轻浮肿症状。

　　其次，冬瓜也是一种清热利尿的食材，对湿气重者有一定的帮助。冬瓜性寒味淡，具有清热利尿、消肿排湿的功效，适量食用可以帮助湿气重者改善体内湿气过重的情况。

　　此外，黄瓜也是一种清热解暑的食材，对湿气重者有一定的益处。黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利尿消肿的作用，适量食用可以帮助湿气重者调理体内湿气，改善不适症状。

　　总的来说，湿气重者在饮食上应该避免油腻、辛辣等容易助湿的食物，多食用清淡利尿的瓜果，如西瓜、冬瓜、黄瓜等，有助于改善体内湿气过重的情况。当然，饮食调理只是改善湿气的一种方法，患者还需结合中医调理和药物治疗，才能达到更好的效果。