胃疼拉肚子想吐怎么办？

　　近年来，胃肠道问题在各个年龄段的人群中越来越普遍，例如胃痛、胃灼热、胃肠胀气、便秘、腹泻、恶心等等，这些问题时常给人们的正常生活带来一定的困扰。那么怎么应对这样的问题呢？

　　1.注意饮食：

　　很多人饮食不规律，吃的过于油腻或者刺激性的食物，如辛辣、油腻或是生冷的食物。为了保持消化系统的健康，应尽量保持饮食的正常和平衡，同时也要避免偏食和暴饮暴食。

　　2.饮食须谨慎：

　　饭后可以不立即为剧烈活动，避免胃部痉挛引起的胃痛。同时，切忌在饮食时匆忙、玩耍或者看电视、看书等分散注意力的事情。

　　3.多喝水：

　　多喝水可以促进分泌消化液，调节胃肠道的排泄功能，使排泄通畅，有益于维持肠胃道的健康。

　　4.运动：

　　经常运动可促进身体健康，同时也有助于消化系统的正常运转。适量运动有利于减轻消化不良等各种疾病。但注意不要过度运动过后再饮食可能会引起肠胃不适。

　　5.休息：

　　人体的胃肠道和整体代谢系统的紧张度太高，可能因为长时间的疲劳带来不适的感觉。保持良好的休息状态，对身体健康也是十分有益的。

　　6.医学检查：

　　如果已经出现严重的胃痛等症状，建议及时到医院进行检查，以明确是否存在其他引起症状的疾病。

　　总之，要避免胃肠道方面的困扰，一定要多注意自己的饮食和生活习惯。如果出现胃痛、腹泻、便秘等症状，及时去医院进行检查，不可自行乱用药物。最重要的是，保持心情愉悦，坦然面对问题，同时以积极的态度去寻求合理的解决方案。