脾胃伤了，饮食要注意什么？脾胃在人体中占有非常重要的位置，它们是消化吸收食物的关键器官。但是，人体受到各种因素的影响，常常会导致脾胃受损。一旦脾胃受损，那么，饮食就成了影响脾胃健康的重要因素。

第一小标题【饮食要清淡】

脾胃受损，饮食应当以清淡为主，避免过于油腻的食物。如油腻的食物会影响脾胃的消化吸收，引起胃部不适甚至消化不良。

在日常生活中，可以多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻食物，适量饮水，保持良好的饮食习惯。

第二小标题【避免暴饮暴食】

脾胃受损，消化功能往往有所下降，如果暴饮暴食，会加重脾胃负担，影响脾胃健康。所以，饮食应当有规律，避免过度饥饿或饱腹。

饮食以定时定量为主，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少。食物要多样化，多吃蔬菜水果，少吃精细糖类和肥肉。

第三小标题【食物搭配要合理】

脾胃受损，食物的搭配也很重要。对于一些容易引起脾胃不适的食物，应当避免过度摄入，如辣椒、生姜等辛辣食物，以及生冷食物等。此外，食物的搭配也要合理，避免同类食物同时食用，如蛋白质和油脂不宜同时摄入，避免加重脾胃负担。

总结：

脾胃是人体的关键器官，受损后会对饮食和生活产生重要影响。因此，应当注重饮食的健康，避免暴饮暴食，合理搭配食物，保持饮食清淡，的科学饮食习惯，有助于脾胃的健康。

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