中药作为我国传统医学的重要组成部分，在保健和治病方面一直占有着重要的地位。健脾养胃、去湿除痰是中医学中一个重要的治疗原则，那么，在日常生活中，我们可以通过哪些中药来实现健脾养胃，去湿除痰呢？

　　养生健脾

　　中药调理脾胃的原则，就是要拔掉湿气、清除淤滞。平时饮食可多食用具有清脾健胃效果的食物，如山药、薏米、红枣、百合、茯苓、莲子等。而在中药中，黄芪、白术、茯苓、党参等也都有健脾养胃的作用。

　　其中，黄芪具有强壮脾胃、增强体力、抗疲劳、提高免疫力等作用，而白术则能够通过疏风化湿，温中健脾等作用，促进脾胃消化吸收功能的恢复。茯苓则能够祛湿解毒，减轻食欲不振等症状，党参则能够补气养血，提高身体免疫力，对于脾胃虚弱、体弱多病的人来说尤为适宜。

　　去湿除痰

　　湿气容易在人体内积聚，影响身体健康。中药通过祛湿除痰的方法，可以消除湿气对人体的不良影响。雷术、苍术、半夏、陈皮、枳实、茯苓等中药，都是能够祛湿除痰的良药。

　　其中，雷术和苍术都能够行气化湿、燥湿祛痰，陈皮则能够消化积滞、宣透气机，半夏则能够燥湿宣肺、化痰导滞。枳实则相当于行气化湿，消除湿阻，茯苓则是泻湿利水，消除体内的湿气，促进人体的新陈代谢。

　　中药虽好，同样也是具备药性的。在食用中药的过程中，应该选择适量、合理的食用，防止药物过量引起不适的现象。因此，在食用中药的过程中关键是要注意剂量和时长，建议可在医生或中医师的指导下进行，以便更好地发挥药物的作用。

　　总之，在日常生活中通过中药调理健脾养胃、去湿除痰的方法能够在一定程度上提高人体免疫力，促进身体健康，但也不能长期过量食用雌性药物。我们要保持良好的生活习惯，增强体质，多运动、多休息、好心态、少熬夜，更是健康生活的基础。