现代人的生活水平日益提高，可是随着生活品质的改善，越来越多的人面临的是内分泌失调、消化不良、湿气重等健康问题。不过，健康的生活方式从来都没有被遗忘。在中医理论中，饮食是治疗疾病的一个非常重要的方面，通过健脾胃去湿气，可以让身体恢复健康。

　　首先，让我们了解一下健脾胃的概念。中医认为，人的脾胃是运转身体气血的中心。如果脾胃消化不良，湿气就会滞留在身体内部，导致身体发胖、皮肤湿疹等问题。

　　那么，如何通过食物来处理这些问题呢？

　　1. 去湿、益肝

　　相信大部分人有吃过苦瓜的经历，早期试图与它“交朋友”的时候有没有非常的抗拒？但是它确实是一种极佳的去湿气的食材，可以帮助大家改善疲劳、减少身体的湿气，同时还能益肝。这让有些宿醉的人们非常开心。

　　2. 改善肠胃

　　吃饭的时候可以试着多吃一些粗粮，如燕麦、黑米、玉米等，这些粗粮纤维含量高，有助于改善肠胃，对消化吸收有很好的帮助，同时还不会让大家感到饱胀。

　　3. 增强脾胃功能

　　黄秋葵是一种不太常吃的蔬菜，但是在中医的角度看来，黄秋葵对于增强脾胃的功能非常有效。其所含有的膳食纤维非常丰富，因此能够帮助大家去除湿气，增强脾胃的消化功能，有很好的助益于身体健康。

　　4. 平衡血糖

　　水果、蔬菜、杏仁等等高纤维食物，可以让身体血糖得到很好的平衡。平衡血糖对于减轻缩水的身体非常有帮助，而这些食品中还含有大量对身体健康有益的微量元素和营养物质，具有很好的维护身体健康的作用。

　　总之，在日常的饮食当中加入健脾胃去湿气的食物是非常有好处的，它可以帮助我们改善体态、减轻身体不适，增强身体健康。仅仅通过健康饮食来调养身体，这种调养方式非常有价值，并且在很多长期使用药物治疗的疾病方面，非常值得推荐和倡导。

　　最后提醒一下，不要一下子吃太多健脾胃去湿气的食品，也不要盲目增加食材搭配，因为在饮食方面还要效力平衡，最好咨询一下中医师的意见，来获得健康饮食指导，这样才能够达到更好的效果。