男人的身体素质往往比女人更加强壮，但是在营养方面还是需要进行补充。男性需要特定的营养物质来增强身体的功能以及防止罹患某些疾病。如何才能达到补充身体必须的营养素呢？

　　说到养生，首先不能忽略的就是饮食。合理的饮食习惯有益于身体健康。男性需要足够的蛋白质以增强肌肉力量并促进身体的恢复。同时，坚持多吃水果和蔬菜可以帮助身体摄取足够的微量元素和维生素。水果和蔬菜营养丰富，还有助于清除身体的毒素。

　　除了传统的饮食，一个不容忽视的补充营养的方法就是中药材。中药材是中国的重要传统文化遗产，而且在男性保健方面也有广泛的应用。适量的中药饮品和食品有益于男性的身体健康。譬如说，人参是一种常用的中药补品，可以提高身体的免疫力，同时也有助于提升身体的代谢水平。杜仲也是常用的中药材之一，可以可以促进血液循环，提高男性的性能力。

　　不仅仅是饮食方面，男性的身体也需要注重运动。若长期缺乏运动，肌肉会消耗和萎缩。男性需要一些力量训练来增强肌肉群的力量。在力量训练后，身体需要适量的碳水化合物以及蛋白质来以恢复身体。还可以通过增加体育运动给身体带来更多的活力。

　　此外，男性要监控自己的心理以及生理状况。身心健康的男性能够更好地应对工作和家庭压力。身体问题和不适应该及时咨询医生，通过进一步的检查确认原因，以便早日治疗。

　　总而言之，男性需要适当的饮食调节以及力量训练进行锻炼来增强身体的功能。中药材的使用也是一个不错的选择。同时，还要注重自己的精神状态，及时解决身体问题，维护身心健康。