随着年龄的增长，女性逐渐进入更年期，身体发生一系列变化，且伴随着种种不舒适症状，如潮热、盗汗、失眠、焦虑等。不过，好在我们有中医调理方法，以下为大家介绍一些更年期调理身体的食疗方。

　　1. 枸杞红枣茶

　　枸杞红枣茶是一种很好的补品，尤其适合平时身体虚弱和疲劳的女性。它可以温补身体，促进血液循环，并且具有治疗失眠的功效。制作方法：取适量的枸杞和红枣，用开水冲泡，浸泡5-10分钟即可饮用。

　　2. 黑豆芝麻粥

　　黑豆富含蛋白质、维生素以及多种矿物质，有利于调节内分泌系统。而芝麻具有滋补益气，防衰补肾的作用。将黑豆煮熟，搭配适量芝麻和粳米一起熬成粥即可。

　　3. 红糖姜茶

　　红糖和姜都具有温补身体的效果，而且可以缓解女性们的痛经和经期不适。将适量的红糖和姜切片，用开水冲泡，既可调节内分泌，又能保持身体的健康状态。

　　4. 红枣茶

　　红枣具有补血、健脾、益智、增强免疫力等多种功效，非常适合女性朋友。取适量的红枣，用热水泡一下即可饮用。

　　5. 黄精煲老母鸡汤

　　黄精具有大补气、益肾壮阳的作用，老母鸡则具有滋养、调理人体的作用。将适量的黄精和老母鸡煲汤，既可以调节内分泌，又具有养生保健作用。

　　总之，在更年期的调理过程中，合理饮食不可或缺，当然身体的调理还需要配合适量的运动以及心态的调整。大家可以结合中医的调理方法，搭配饮食调理和健康锻炼，来度过更加健康和愉快的更年期。