湿热茶瘦腿？三招告诉你，带你轻松减掉脂肪

　　现代人越来越注重健康减肥，传统的瘦身方法已经不能满足所需。湿热茶，是一种利用中药材要素，用来瘦腿并排毒的方法。那么，湿热茶究竟能不能帮助我们瘦腿？

　　首先，我们需要了解什么是湿热。湿热是中医中比较常见的一种体质，也是引起肥胖的主要因素之一。湿热体质的人会有下肢水肿、脂肪积聚等症状。因此，湿热体质人群需要通过调理身体湿热症状，才能更好地实现瘦身目标。

　　以中药减肥为主，减肥效果确实有一定的作用，但不能只单纯的依赖湿热茶，以下是三招告诉你，如何通过湿热茶达到燃脂、去水肿的效果。

　　1.合适的三餐

　　调饮食，是减肥效果的关键。饮食需要清淡，不宜太油腻，以粗粮为主要食物；同时多吃蔬菜和水果，保持三餐规律，其次，饮食由寒凉食物和热性食物构成，人的稀土需要寒凉食物和热性食物互补，而且这两种食物有很好的药用价值。例如，菜花、生菜、黄瓜、豆芽等清淡蔬菜是比较可以搭配热性的食物，这些食物富含膳食纤维，有利于脂肪的分解、代谢。

　　2.适量的有氧运动

　　要想更有效地燃烧脂肪，有氧运动是必不可少的。适量的有氧运动能够加快身体新陈代谢，消耗身体储存的脂肪，达到瘦身的目的。建议每周进行3-4次、每次20-30分钟的有氧运动，比如快步走、慢跑、游泳等。

　　3.湿热茶的饮用

　　喝湿热茶可以起到燃烧脂肪、解湿排毒的作用。湿热茶可是太湖秘方，其主要食材为薏苡仁、茯苓、熟地黄、白术、桂枝等中药材。大家可以自己制作或到专业店订购，泡一杯后，可停留3-5分钟后饮用，每日饮用一到两次，可以帮助加快新陈代谢，清除湿火，加速排毒，消除水肿，使肌肤更加紧致，达到瘦身效果。

　　总的来说，湿热茶只是减肥的方法之一，并不是全部，为了达到最佳的减肥效果，需要我们在饮食、锻炼等方面多做努力。希望大家坚持减肥运动和饮食，快乐瘦身，愉快健康。