湿热抓痒怎么办？吃什么最有效？

　　湿热是中医所说的病理因素，指湿热蕴结体内，导致气滞血瘀，出现各种病症。其中，湿热抓痒是其一种表现，特别是夏季及潮湿天气，更容易出现此症状。那么，对于湿热抓痒该怎么办呢？下面为大家详细介绍。

　　一、注意饮食调理

　　饮食对湿热症状的缓解起着很大作用。首先需要忌口辛辣、燥热之类的食物，尽量清淡饮食，少食肉类，多喝温水。建议选择清热消暑的食材，如西瓜、莲子、荷叶、绿豆、冬瓜等，能够起到清除热毒、凉血解毒等功效，缓解湿热抓痒的症状。

　　二、注意生活习惯

　　湿热抓痒还与个人的生活习惯有关。要注意保持皮肤的清洁卫生，避免肥皂类洗涤剂刺激皮肤而加重症状；要勤洗澡，保持凉爽感，避免过度出汗；睡前不要吃太多的食物，身体自身消化和代谢的机会更多，也不容易加重湿热。

　　三、中药治疗

　　中药治疗湿热抓痒可从清热利湿入手，清湿热，使体内湿热排出，从而改善症状。常用的中药有黄连、栀子、赤芍、荆芥穗、茵陈蒿等，可酌情配合。

　　四、穴位按摩

　　通过按摩相应穴位能够改善湿热抓痒的症状，包括足三里、风池、合谷、内关等穴位。具体操作可参考中医相关书籍或就诊中医师傅的指导。

　　总之，对于湿热抓痒的缓解，饮食调理、生活习惯、中药治疗和穴位按摩等综合配合，能够从根本上解决湿热的问题，从而缓解湿热抓痒的症状，使患者恢复健康。