失眠怎么办?中药疗效最佳,安全有效!
失眠是一种睡眠障碍,会影响到身体的健康。虽然现在常用的无需处方的安眠药等西药可以治疗失眠,但却存在一些副作用,易成瘾,不适合长时间使用。在中医理论中,中药治疗失眠是一种安全有效的方法,下面来讲讲失眠吃什么中药效果最好。
1、何首乌
何首乌是中药养生的圣品,性平味甘、苦。可以滋补肝肾、补气养血、补心安神,所以适合很多心理疾病如失眠,焦虑症、抑郁症。何首乌可以饮用或泡茶喝,每日饮用3-6克即可。
2、菊花
菊花味苦凉,具有清热解毒、消肿退热等功效。常饮菊花茶可以有调节作用,清爽舒适,尤其适合因失眠、情绪不稳定、头痛失眠等引起的身体不适,每天一杯即可。
3、柿子
柿子又名“柿霜”,味甘性平。柿子有滋阴润肺、益胃生津、安神定志的功效。适合于大多数失眠患者,特别是因为情绪不稳定所致的失眠。柿子可以用于糊剂或制成柿子茶饮用。
4、枸杞子
枸杞子自古以来就是常用的中药之一,味甘性平。枸杞子可以养肝明目、滋阴补虚、补血益气,且对失眠也有较好的改善作用。每日适量饮用即可。
5、黄精
黄精又名花精、天精,以其“安神定志”的功效闻名,可养阴补血、益气安神。使用黄精可以缓和情绪、调节睡眠,帮助稳定精神状态。每次饮用3克左右的黄精粉。
总之,如果您有失眠等睡眠障碍的问题,可以考虑使用中药进行调理治疗。但务必要依据自己的情况在医生的指导下饮用。同时,适当的运动、放松情绪、体现正向情绪、良好的生活习惯等也都对改善失眠有一定的帮助作用。
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