随着气温的变化，越来越多的人开始感到身体发凉，手脚冰凉，在日常生活中也会出现头晕、疲乏等不适感，严重影响了身体健康。在中医理论中，寒凉体质是一种较为普遍的体质类型，但也可以通过艾灸来缓解体质不适。

　　那么，如何进行艾灸呢？下面就为大家详解。

　　一、什么是艾灸？

　　艾灸是一种中医治疗方法，利用艾叶做成的艾条，在特定的穴位上进行燃烧，以产生温热刺激的效果。艾灸有温经散寒、活血化瘀、祛湿祛风、理气止痛等功效，可以有效提高机体免疫力，调整体内平衡。

　　二、如何进行艾灸？

　　1. 将艾叶揉碎成细末，放入做好的艾包佩戴在特定的穴位上，并点燃。特别提醒：在进行艾灸前应先进行洗脚或全身热水泡脚，以便艾灸发挥更好的效果。

　　2. 艾灸的时间视体质不同而异，一般时间控制在20-30分钟左右即可。在艾灸过程中感到不舒服，或伴有头晕、恶心等症状时，应立即停止艾灸。

　　3. 艾灸结束后，应注意及时清洗皮肤，避免外部刺激，保护好身体。

　　三、哪些穴位适合艾灸？

　　在中医理论中，有许多穴位适合进行艾灸，常用的有足三里、关元、气海等。具体选择哪些穴位，需要结合个人体质、症状及道家五行学说等进行综合考虑。

　　四、哪些人适合进行艾灸？

　　艾灸不适合所有人群，应根据个人体质及病情，进行有针对性的选择。一般情况下，寒凉体质、易感冒、疲劳无力等人群适合进行艾灸。

　　总之，艾灸是一种古老而有效的中医治疗方法，对于改善身体寒凉、提高免疫力有着良好的疗效。但在进行艾灸前，应先了解自身体质和病情，再进行有针对性的选择，以获取更好的效果。