寒冷的冬天是人体抵抗力最弱的时候，很多人会出现寒气侵袭的症状，如手脚冰凉、肢体麻木、畏寒等。为了保持身体的温暖和健康，我们可以尝试利用中医的智慧，在牛奶的基础上添加一些食材来煮饮，以增强驱寒的效果。那么，牛奶加什么煮才能有效地驱寒呢？

　　中医认为，驱寒的食材应具有温热性质、辛温味道和补中益气的功效。以下是几种常见的食材，它们与牛奶相结合可以产生良好的驱寒效果：

　　1. 姜：姜是中医常用的驱寒食材之一，它具有温暖的特性，可以温中散寒，增强体内的阳气。将适量的姜切成片状，与牛奶一同煮沸，然后加入适量的蜂蜜调味，这样可以促进血液循环、改善寒气。

　　2. 肉桂：肉桂是一种具有温热特性的香料，它可以温补肾阳、驱散寒气。适量的肉桂粉加入牛奶中，煮沸后加入冰糖调味，不仅能增加饮品的口感，而且有助于改善体寒的症状。

　　3. 红枣：红枣是中医常用的滋补食材，它具有补脾胃、益气血、温中散寒的作用。在煮牛奶的过程中，加入数颗红枣一同煮沸，这样可以增加膳食纤维的摄入，同时也能改善寒性体质。

　　4. 黑芝麻：黑芝麻是一种温热性食材，它富含丰富的脂肪、蛋白质和多种微量元素，对驱寒有着良好的效果。在牛奶中加入一勺磨碎的黑芝麻，再加入适量的蜂蜜调味，既可口又有益于提高体温。

　　5. 核桃仁：核桃仁是一种富含不饱和脂肪酸的坚果，它可以适度提高气温，促进血液循环，增强身体的抵抗力。将适量的核桃仁炒熟后，加入煮沸的牛奶中，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，即可享受美味又驱寒的饮品。

　　总而言之，牛奶加上姜、肉桂、红枣、黑芝麻或核桃仁等食材，可以有效地散寒保暖，改善体寒的症状。但需要注意的是，驱寒食材的使用应根据个人体质和具体情况来选择，孕妇、月经期间和感冒发热时不宜大量食用。此外，饮用后如有不适，应及时停止使用并咨询医生。

　　在寒冷的冬季，我们可以借助中医的智慧，通过牛奶加上适当的驱寒食材，提高身体的抵抗力，保持舒适的体温。希望这些小贴士可以为你带来温暖与健康！