湿疹是一种常见的皮肤疾病，给人们的生活带来了许多困扰。长期湿疹的折磨，不仅给患者带来身体上的不适，还会影响到心情和社交活动。如何正确调理手上的湿疹，成为了许多人关心的问题。

首先，湿疹的形成多与体内湿热郁滞有关。中医认为，湿热郁滞是湿疹发作的主要原因之一。因此，我们需要通过调理内外两个方面，才能有效缓解湿疹。

内调理方面，饮食习惯起着重要的作用。因为湿热郁滞多与体内湿气过盛有关，所以我们应尽量少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大葱、生姜等。同时，要远离油腻和油炸食品。适当增加新鲜水果、蔬菜、红豆、绿豆等富含纤维的食物摄入，有助于湿热的排出和身体的清洁。此外，要保持良好的生活习惯，避免吃过饱、过饮酒、夜夜笙歌等不良生活习惯。

外调理方面，正确选择洗护用品也至关重要。在选择皂类产品时，应尽量选择天然、无刺激的产品。温和的洗护品可以减少对皮肤的刺激，减轻湿疹的发作频率和程度。洗护时，要选择温水洗澡，避免水温过高过低，减少对皮肤的刺激。洗完澡后，应尽快用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，但不要搓揉。

除了内外调理，保持积极乐观的心态也是减轻湿疹的关键。压力会加重湿疹的发作，因此保持良好的心态非常重要。可以通过练习瑜伽、冥想等放松身心的方法，或者找到自己喜欢的爱好来转移注意力，缓解心理压力。同时，莫忘保持良好的睡眠，充足的休息有助于恢复身体的平衡。

其中，中医经典方剂—清热解毒汤，对湿疹有着显著的调理作用。该方剂主要成分包括金银花、连翘、野菊花、板蓝根等。清热解毒汤有清热解毒、凉血止痛的功效，可以有效调理湿疹。但在使用中，还需根据个人实际情况，咨询医生的建议并注意剂量，避免不必要的问题发生。

综上所述，湿疹的调理涉及内外两方面，中医提供了很多有益的建议。在日常生活中，我们可以遵循这些原则，尽量避免刺激，保持身心的平衡，这样才能更好地管理手上的湿疹，让生活重获舒适。但需要强调的是，每个人的湿疹情况不同，为了安全起见，还是建议患者在调理过程中，咨询专业医生的指导和建议。让我们与湿疹共处，以积极的态度迎接每一天的美好和挑战！