作为中医学中的一个重要组成部分，脾脏在维持身体健康方面具有至关重要的作用。它不仅掌握着人体消化吸收的过程，还调节着人体的气血运行。因此，如果你的脾气虚弱，就有可能出现胃肠不适、疲劳无力等症状。那么，该如何通过饮食来补充脾气呢？

1. 粳米

中医认为，粳米有益于脾胃，可以促进消化吸收，从而增强人体免疫力。此外，粳米可以补充脾气中的气血，从而缓解乏力等问题。

2. 远红外线富氧水

远红外线富氧水是指可以释放远红外线和负离子的饮用水。这种水具有良好的排毒能力，可以减少肠胃负担，从而提高消化吸收的能力。此外，远红外线富氧水还可以增加人体细胞的活性，提高人体的免疫力。

3. 姜汁茶

姜汁茶被认为是一种温性的饮品，可以促进血液循环，缓解腹胀、消化不良等问题。同时，姜汁茶含有丰富的抗氧化物质，能够有效增强人体的免疫力，减少脾气虚弱等症状。

4. 山药

山药具有滋补脾胃、调理经络的作用，可以促进胃肠道的血液循环和消化吸收能力。此外，山药还可以提高人体的免疫力，增强体力和抗病能力。

5. 枸杞子

枸杞子是一种具有滋阴补苦、调和气血的食材，具有调理身体和强身健体的作用。此外，枸杞子还含有丰富的维生素A、B、C和微量元素，可以提高人体免疫力，增强身体的应对能力。

综上所述，以上食品都有可以对脾气虚弱和消化不良有很好的补益作用。但前提是，这些食品还需在正确的时间食用和适量的摄入，才能确保达到预期的健康效果。因此，在饮食方面建议大家谨慎选择，避免过食油腻、刺激性食品，同时也可根据自身情况搭配起来食用，从而更好地达到补益身体的目的。