推拿作为中医的独特疗法，通过对人体穴位的刺激与调动，能够改善气血循环、舒缓肌肉疲劳、调节内脏功能等，对于养生保健起着重要的作用。下面，我将为大家介绍一些常见的穴位，以及推拿的外用调理方法，让您充分领略中医养生的奇妙之处。

　　1. 合谷穴：位于手背，当大拇指与食指成持物状时凹陷处。推拿合谷穴可以缓解头痛、口干、消除疲劳，可用拇指按摩或者用叩击的方式。

　　2. 内关穴：位于手腕横纹中点，紧握拳头时处于拇指掌侧凹陷处。按摩内关穴可以缓解胃肠不适、恶心、呕吐等症状，可用拇指轻轻按压或揉动。

　　3. 大椎穴：位于颈椎第七椎棘突下方两侧凹陷处。推拿大椎穴可以缓解颈肩部疼痛、头晕目眩等不适，可用拇指按压、揉动或轻拍的方式。

　　4. 太渊穴：位于足底，脚掌前半部与后半部的交界处。按摩太渊穴可以缓解失眠、焦虑、心悸等症状，可用手指掐捏或用木棒轻轻敲打。

　　5. 神阙穴：位于脐部正中，与人体上下焦的交接处。推拿神阙穴可以调理脾胃、缓解肠胃不适、改善消化问题，可用手指旋转按摩。

　　这只是其中的几个典型穴位，通过推拿的外用调理方法，我们可以更好地保护健康，改善身体状况。除了穴位的选择外，还需要正确的手法和方法来进行推拿。

　　推拿时需注意以下几点：

　　1. 温热手心：请确保双手温暖，对于寒冷的手指，可以先用热水洗手，或者用双手相互搓热。

　　2. 用力适中：推拿时手法要有力度，但也不能过重，以避免伤及穴位或肌肉。

　　3. 缓慢匀速：手法应该缓慢、匀速，用力均匀，以达到舒缓肌肉、调节气血的效果。

　　4. 重要穴位：要注意一些重要穴位的承担力度，不可用过重的力量刺激，以免造成不适。

　　推拿作为中医的重要方法，虽然简单易学，但需要正确的方法和技巧。通过对穴位的刺激，推拿可以调理气血、活络经络、缓解疾病。希望通过这篇文章，能让更多的人了解推拿的奇妙养生功效，从而更好地保护自己的身体健康。让我们一起感受中医养生的魅力吧！