脾肾双亏是中医常见的一种证型，主要表现为肾阳不足和脾虚湿滞。这种证型在日常生活中比较常见，常导致人们出现疲乏无力、胃脘胀满、腰膝酸软等症状，若不及时治疗，容易致病。

　　中医认为，艾灸是治疗脾肾双亏的一种常见方法，因为艾灸能够温阳散寒、行气化湿，从而改善病情。那么脾肾双亏怎么艾灸好呢？

　　一、艾灸腧穴

　　腧穴是中医治疗的重点，艾灸时应集中在以下腧穴：

　　1. 足三里：位于小腿前面，当膝盖外侧髌骨下方3横指处，是益气养血之穴。

　　2. 关元穴：位于下腹部，脐下三寸处，是补益元气之穴。

　　3. 气海穴：位于下腹部，脐左右两侧4横指处，是补中益气之穴。

　　4. 中脘穴：位于胃脘部，肚脐上5寸处，是健脾和胃的穴位。

　　二、艾灸方法

　　艾灸的方法有多种，常用的方法有以下几种：

　　1. 单纯艾灸：使用专业艾柱或小艾条，按照穴位进行灸热，灸热期间可感觉到热气和轻微的痛感，通常灸10~15分钟。

　　2. 艾灸拔罐：在拔罐前使用艾柱或小艾条进行局部艾灸，然后再进行拔罐，能更好地促进经络循环。

　　3. 艾灸泡脚：将专业泡脚艾草侵泡在热水中，待水温适宜后将脚浸泡在草包中，持续15~20分钟。泡脚艾草具有温经通脉的作用，能够改善腰膝酸软的症状。

　　三、注意事项

　　1. 艾灸时间：一般以清晨或夜晚为佳，每次不宜超过20分钟。

　　2. 艾灸频率：建议每周艾灸1~3次，连续6~10周为一个疗程。

　　3. 艾灸注意：艾灸时应注意避免风寒侵袭，如感到风寒，则不宜艾灸。

　　4. 艾灸禁忌：孕妇、月经期女性、患有皮肤病、感冒发热、偏头痛、高热等人群不宜艾灸。

　　总之，通过艾灸可以改善脾肾双亏的症状，但需要注意适宜的艾灸时间、方法和频率，同时遵守注意事项，才能更好地发挥艾灸的治疗作用，达到理疗目的。