近年来，由于生活节奏加快，不少人都出现了脾胃不好的情况。脾胃是消化系统的核心，它们的健康与我们的整体健康密不可分。那么，当脾胃不好的时候，我们应该吃些什么呢？让我们来了解一下中医给出的答案。

　　首先，中医认为，脾胃不好主要是因为脾气虚弱，消化能力下降。因此，我们应该选择一些容易消化的食物，例如糯米、山药、香蕉、莲子等。糯米是一种易于消化的粮食，具有益气补脾、养胃止呕的功效；山药含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，不但有利于消化吸收，还可以改善胃酸过多的情况；香蕉则是一种维生素B6和钾的良好来源，可以舒缓胃部不适，缓解胃酸倒流的症状；莲子则具有健脾开胃、和中养胃的功效，可以改善胃口不佳的问题。

　　此外，中医还提醒我们，脾胃不好的人最好远离寒凉食物。寒凉食物会使脾胃功能进一步受损，如生冷食品、生冷饮料、生冷水果等。相反，我们应该选择一些温热食物，如姜、大枣、山楂等。姜具有温中散寒、促进消化的功效；大枣可以健脾养胃、补气生津；山楂则有助于消食化滞、解酒消食的作用。

　　除了食物的选择，中医还强调饮食的规律性和充足的休息。定时进餐有助于维持脾胃的正常功能，避免过饥或过饱；同时，要保证充足的休息时间，避免熬夜和过度劳累，以减轻脾胃负担。

　　此外，中医还提醒我们，在饮食中要注重烹饪方式和食用习惯。烹饪方式上，蒸、煮、炖、煨等温煮方式更适合脾胃不好的人，避免过多的煎、炸和烧烤；食用习惯上，要细嚼慢咽，避免急食大量进食。

　　总之，当我们的脾胃不好时，除了选择适合自己的食物外，还需要注意饮食的规律性、充足的休息以及烹饪方式和食用习惯。通过调理饮食和生活习惯，我们可以改善脾胃功能，提高整体健康水平。

　　当然，每个人的体质和症状都是不同的，建议在遇到脾胃不适的情况时，最好向专业的医师咨询。中医医师能够根据你的具体情况给出更为科学和个体化的建议。希望大家都能拥有一个健康的脾胃，过上幸福快乐的生活！