胃疼胃胀调理

　　胃痛、胃胀是常见的消化系统疾病之一，经常发生在日常生活中。由于生活习惯的改变、饮食习惯的改变、工作压力大，胃疼、胃胀的情况成为了许多人的困扰。如果不及时治疗、调理，可能会导致严重的胃疾病。

　　中医提倡“预防为主，治未病”，以下介绍几种中医调理胃痛、胃胀的方法。

　　一、按揭法

　　按揭，又称按摩，“揭”意为揉、压、按。对于疏通气血、调和阴阳、舒经活络、增强体质有一定作用，是中医常用的保健方式之一。

　　按揭胃部，可以促进胃肠蠕动，加速消化，改善胃酸过多和胃胀等症状。具体操作时，双手交叉紧按于胃膈处，以指腹反复揉压。每天进行多次，以15-20分钟为宜。

　　二、食疗

　　中医认为，人的身体是自然界的一个小宇宙。饮食就是其中最为重要的环节之一，饮食合理能够达到调养身体、健康长寿的效果。

　　常见的有苹果、蜂蜜、姜、桂皮等具有调理胃痛、胃胀的食物。

　　苹果: 苹果性平味甘，有止咳、化痰、生津、润肺等功效。通常可以放入冰箱冷藏，等果肉变硬或口感变甜后，再食用能起到更好的缓解作用。

　　蜂蜜: 蜂蜜可润肠通便、生津止渴、滋养心脾、助消化等功效。每天早上空腹喝蜂蜜水，有助于平衡胃酸，预防胃痛。

　　姜: 姜是中药中常用的药材，也是常见食材之一。姜汁可以刺激胃肠蠕动，促进消化，减轻胃痛、胃胀等症状。餐后500毫升姜汁或姜茶，有助于消化，宁神定胃。

　　桂皮: 又称肉桂，性温味甘，对于胃寒、脾胃虚弱及胃痛等症有改善的作用。平时可以将桂皮，茶叶一起泡水饮用，不仅可以帮助消化，还有提高身体免疫力的作用。

　　三、运动

　　运动是预防和治疗胃痛、胃胀的重要方式之一。人体进行运动时，能够加速血液循环，增强身体的新陈代谢能力，进而促进消化。适合胃痛、胃胀的运动方式包括常见的散步、慢跑、瑜伽等。

　　以上是几种中医调理胃痛、胃胀的方法。在日常生活中，可以通过饮食调理、按摩、运动等方式预防和改善胃疾病。同时，应保持心情愉快，不要过度疲劳，尽量避免过度饮酒、吃辛辣、油腻的食物，从而达到保护胃肠道，预防胃病的目的。