胃疼拉肚子不拉肚子了吃啥？

　　身体不适是人们经常会遇到的情况，其中胃疼和拉肚子也是比较常见的症状。当我们感受到这些不适时，往往需要调整我们的饮食来缓解身体不适，那么胃疼拉肚子不拉肚子该怎么吃呢？

　　首先，我们需要了解拉肚子的原因。拉肚子是因为肠道受到刺激而引发的炎症反应，这里最常见的原因是细菌或病毒感染，也可能是食物过敏或药物副作用。一旦出现拉肚子的症状，我们不妨采取以下简单的饮食调整来缓解症状。

　　首先，我们需要嚼慢食物。消化系统的研究表明，充分咀嚼会刺激胃部分泌消化酶，有助于消化食物，同时让食物更容易被肠道吸收，从而减少拉肚子的几率。

　　其次，我们应该避免食用辛辣、油腻食物、刺激性食品等。辛辣刺激的食品会刺激肠道，而油腻的食品会增加胃肠道的负担，从而加重症状。

　　此外，我们也应该多喝水。为了保持身体的水平衡，我们应该每天摄入大约2升水。充足的水分有助于排泄体内废料，保持肠道的正常运作，从而减少拉肚子的几率。

　　另外，我们可以适当食用一些有助于肠道健康的食物，比如酸奶和菌类食品。酸奶富含益生菌，有助于促进肠道健康，菌类食品则含有乳酸菌等有益菌群，有助于维持肠道内菌群的平衡。

　　当然，在腹泻的情况下，我们需要善用药物，比如一些止泻药和肠道道保护剂等，这些药物可以帮助我们缓解拉肚子的症状。

　　总之，胃疼和拉肚子是我们经常会遇到的身体不适，当我们遇到这些问题时，适当的饮食调整和药物使用可以帮助我们缓解症状，同时也需要注意日常饮食和运动等生活方式的调整，以保持身体的健康。