痰湿是什么?如何调理与养生?

  痰湿是中医理论中的病症,是指体内因进食、情志、气候等因素而形成的淤滞体内液体所产生的病理状态。它是由于脾胃功能失调、湿气滞留、肺脾功能损伤等原因而引起的一种症状。痰湿的原因有两个:一是寒湿凝聚,另外一个是内湿外溢。痰湿的养生又有季节性和非季节性的不同。

  痰湿调理

  对于痰湿体质的人来说,日常饮食上要避免过食油腻、寒凉、甘肥、腥羶、生冷食物。如红肉、鸭肉、鹅肉、海鲜、生冷蔬菜、豆制品、荞麦、凉粉等。同时要多吃粗杂粮、瓜果蔬菜,如山药、薏米、赤小豆、花生、核桃、南瓜等食材,以增强自身消化和排泄能力。痰湿体质的人要注重饮食习惯的改变,多煲汤,少吃烤炸烧烤等,避免长时间饥饿,吃饭要有规律。

  痰湿养生

  痰湿体质的人,在每年的冬天尤其要注意防寒保暖。寒冷的气候会对体内的痰湿产生不好的影响。在夏天这样湿热季节里,患者也要加强调理,运动锻炼时要注意加强汗水流失,将痰湿排出体外。

  此外,痰湿体质的人可以通过中药调理来改善身体状况。可选择以泽泻、陈皮、牛膝、莲子等为主要成分的中药制剂。也可以常喝一些花茶,如菊花、玫瑰、金银花等,具有清热解毒、润肺化痰、祛湿卫壮等作用。

  总之,痰湿的调理和养生要有持久的精神和耐心,要从日常的饮食起始,改变生活方式和习惯,也要根据个人不同情况合理的选择药品,穿着、饮食、起居、精神都要注意。在注重痰湿调理的同时,也要注意平衡身体激素与营养等指标,适度锻炼身体以改善身体状况。最终目的是让人体达到身心和谐的平衡,提高身体免疫力,延年益寿。

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