随着年龄的增长，老年人对于身体健康的关注变得越来越重要。在当今污染严重的环境中，保护和清洁肺部显得尤为关键。中医认为，通过选择适合的药材可以帮助老年人清肺，增强呼吸系统功能，提高生活质量。下面将介绍几种常用的清肺药材。

　　1. 桔梗

　　桔梗是一种常见的清肺药材，具有祛痰、润燥的作用。它被广泛应用于治疗上呼吸道感染、咳嗽和支气管炎等病症。老年人可以将桔梗泡水喝，或者将其加入煲汤中，以增强清肺效果。

　　2. 杏仁

　　杏仁具有润肺止咳的作用，对于干咳不止的老年人特别适用。将杏仁炒熟后，捣碎并与蜂蜜一起食用，能够缓解咳嗽症状并润肺清热。

　　3. 麦冬

　　麦冬是一种滋阴清肺的药材，被广泛用于治疗咽喉痛、咳嗽和痰多的情况。老年人可以将麦冬制成粥或者煮水喝，以缓解肺部不适。

　　4. 雪梨

　　雪梨有润肺降火的作用，对于肺热咳嗽的老年人十分适宜。将雪梨去皮、剁碎，与蜂蜜一起煮水喝，可以清热止咳、润肺养颜。

　　除了药材，老年人在日常生活中还可以通过一些小的调整来促进清肺效果：

　　1. 增加适当的运动量。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，适度运动有助于扩张肺部，增强呼吸功能。

　　2. 避免烟尘污染。老年人应尽量避免吸烟和与吸烟者长时间暴露在二手烟环境中，同时尽量避免在空气质量差的环境下活动。

　　3. 注意饮食搭配。老年人可以多食用一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、豆类等，避免食用刺激性食物和油腻食物。

　　总之，选择合适的药材和调整日常生活习惯，对于老年人清肺起到了重要作用。然而，在选择药材时，老年人应遵循中医准则，并请专业医生给予指导。只有在医生的指导下，才能更好地保护和改善老年人的呼吸系统健康。同时，保持积极的生活态度和健康的生活习惯也是非常重要的。