近年来，由于生活节奏加快和环境污染，呼吸系统疾病逐渐增多，而抽烟饮酒更是加重了肺部的负担。为了保护肺部健康，中医学上推荐经常饮用一些清肺茶来养护呼吸系统。虽然肺是身体的便利之门，但也非常脆弱。而中医学认为，肺主气，是人体重要的气机之源。下面，我们一起来了解一些常见且有效的清肺茶。

　　1. 菊花茶：菊花味苦寒，有清热解毒的功效，对于肺热咳嗽、痰多等症状有明显的改善作用。菊花富含黄酮类物质，具有抗氧化和抗炎作用，能够降低炎症反应，减轻呼吸道疾病的症状。

　　2. 桑叶茶：桑叶味甘苦，性凉，具有清热解毒、润肺止咳的功效。经常鱼贯桑叶茶，可以有效地改善肺热咳嗽、咽喉干燥等症状，并缓解烟酒对肺部的刺激。

　　3. 雪梨薏仁汤：雪梨味甘，性凉，具有润肺止咳的作用。薏仁味甘淡，性凉，能够清热利湿。将雪梨去皮，加入薏仁，煮成汤，可舒缓肺热引起的咳嗽和痰黏。

　　4. 罗汉果枇杷叶茶：罗汉果酸甘，性寒，可以清热化痰；枇杷叶味苦，性平，有润肺止咳的作用。两者合用，制成茶可以改善肺热导致的咳嗽、咽痛等不适。

　　5. 茯苓杏仁汤：茯苓味甘，性平；杏仁味甘，性平，具有润肺止咳、化痰止咳的功效。经常饮用茯苓杏仁汤，可以减轻肺燥引起的咳嗽、声音嘶哑等症状。

　　6. 金银花菊花茶：金银花和菊花都具有清热解毒的作用。两者合用，可以缓解上呼吸道感染引起的咽喉肿痛、咳嗽等症状，并有助于提高免疫力。

　　7. 毛冬青枣仁茶：毛冬青性寒，具有清热解毒，抗菌作用；枣仁味甘，性平，有润肺化痰的作用。食用时搭配于一起，可改善咳嗽、痰多等症状。

　　虽然喝清肺茶对于保护呼吸系统非常重要，但有效的清肺也需要从根本上改变不良习惯。戒烟、限酒、避免被动吸烟对于清健肺部至关重要。此外，适量的运动、保持良好的生活习惯，还可以提高肺部的免疫力和抵抗力。

　　与此同时，定期体检也是及时发现和治疗肺部问题的关键。如果你遇到咳嗽、胸闷、呼吸困难等症状，请及时咨询专业医生的意见，并积极配合治疗。

　　总之，养护肺部健康应该成为我们生活的一部分，而清肺茶作为中医学的传统疗法，对于呼吸系统的健康具有积极的作用。喝上一杯清香的茶，让我们保持一个健康的呼吸系统，远离呼吸道疾病。